香蕉的养分价值

[性味]味甘、性寒 。

[归经]入脾、胃、大肠 。

[作用]生津止渴、润肺滑肠 。 凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃 。

[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高 ， 维生素、矿物质也很丰厚 ， 热量也在生果中居高 ， 且富含钾 。 有明显水肿和需求禁盐的病人不宜多吃 。

一、香蕉养分高、卡路里低

素日不正常的日子习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病构成的原因 。 为了避免这些疾病的发生 ， 适度的运动 ， 和均衡吸取养分的饮食 ， 是适当重要的 。 而养分均衡杰出 ， 且能避免癌症 ， 而引起我们留意的就是「香蕉」 。 在上一年日本癌症学会中 ， 宣布了香蕉具有进步免疫力、避免癌症作用的陈述 ， 一天吃2根香蕉 ， 就能有用地改进体质；此外 ， 香蕉价廉、易食、带着又便利 ， 是保持健康的养分素 ， 真可说是「奇特的生果」 。

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