我们都听过病从口入祸从口出这句话 ， 由于我们现在已经习惯了吃精细化的食物 ， 但是这种行为是不太健康的 。 像一些三高、糖尿病、肥胖症等多种慢病的发生都和主食结构不合理息息相关 。

我们最健康的吃饭应该是“食物多样 ， 谷物为主”的 ， 并且一些粗粮 ， 薯类 ， 杂豆等都要适当的食用一些 。 我们现在食用最多的还是被磨去糠皮和糊粉层的精磨大米 ， 或去掉了胚芽、糠层、麸皮的精面 。 这样就会让我们身体缺乏一些纤维素 ， 这些纤维素能有促进排便的作用 ， 对于便秘的人来说吃一些粗粮是很好的选择 ， 而将经常粗粮精粮一起吃还能改善我们的肠道健康 ， 减少肠胃炎的发生

----大米里加1把 ， 清除体内黑臭宿便 ， 三高降 ， 血管通畅少生病//----

• 体内阳气过盛，血压容易高！水里加点“料”，辅助降血压、化痰瘀
• 1把艾叶+1瓶醋，15天腰不疼了，腿不麻了，省了不少钱！
• 大米和玉米那一个含糖量比较的高？你真知道吗？今天告诉各位答案
• 几乎天天吃的大米饭，你真的了解它吗？
• 买大米时，不管什么牌子，只要米袋有这几组数字，都是国标好米
• 枕头里加点橘皮效果神奇
• 一把大米煮碗水肠道瞬间干净！消化科医生都这么清肠
• 非转基因大米吃着就是好，如何快速辨认出呢?
• 三位院士声明开水里加一勺，连喝15天，血管通透明亮，血脂悄悄
• 干了碗鸡汤南宁4名男子中毒！只因汤里加了250克附子