在我们的健身训练中 ， 说到增肌训练 ， 我们有很多的朋友 ， 第一时间所想到的健身训练 ， 应该就是大重量的力量训练了 ， 的确 ， 大重量的力量训练能够让我们在训练中 ， 去获得一个较好的增肌效果 ， 但是 ， 小编我想说的是 ， 如果我们想要去增肌 ， 想要让自己身体中的肌肉得到增长的话 ， 也不是非要依靠大重量训练的 。

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