第一天的早餐：牛奶 ， 菠萝 ， 蜜豆蛋挞 ， 炸猪排 。

牛奶现在这个天气不需要加热了 ， 菠萝自己削皮 ， 切开就好 ， 蛋挞和猪排都是自己做的 ， 很健康 ， 面包店的蛋挞卖8元一个 ， 讲真我有种养不起孩子的感觉 ， 我家每次吃蛋挞至少要吃四五个 ， 所以还是自己做 ， 好吃又健康 ， 晚上提前把挞水做好 ， 早上倒进蛋挞皮里 ， 放入烤箱中下层 ， 上下火 ， 230度烤大约15分钟就可以 ， 猪排的做法也简单 ， 猪里脊肉用肉松锤锤松 ， 抹上一层奥尔良烤肉腌料 ， 腌制一晚上 ， 早上放入油锅 ， 两面煎熟即可 ， 锅可以选用平底锅 ， 不需要倒太多油 ， 中小火慢慢煎 ， 颜色特漂亮 ， 配蘸酱和包菜丝吃 ， 不油腻 。

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