有氧的优势 ， 所谓的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。 就是在整个运动的过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 能够达到生理上的平衡状态 。 我个人认为它的优势存在于以下几点：

1、有氧能更有效的减少我们的体重 ， 是减脂人群必不可少的一项运动 。

----有氧运动的这5个好处 ， 可能人人都知道 ， 但是这4个坏处少有人知！//----

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