一、坚果能减少我们全天热量的摄入

吃坚果零食意味着你很可能在这一天稍后的时间里会少吃一些 。 因为坚果的饱腹感很强 ， 吃几颗就会感觉到饱了 ， 坚果中富含蛋白质、膳食纤维、不饱和人体必需的脂肪酸 。

二、坚果的热量人体不会完全吸收

坚果拥有的细胞壁对于消化具有抵抗作用 ， 所以热量不会被完全吸收 。

----减肥的过程中可以吃坚果吗？//----

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