以前 ， 科技和经济不发达的情况下 ， 人们无论是从农耕、普通工作还是到一些特殊工种的工作 ， 都离不开走路步行 ， 就因为步行在那个时候是基本的徒步行为和交通工具 。

所以根本不觉得运动跟身体之间关系的重要性 。 当社会科技发展迅速的今天 ， 人们越来越多的想脱离运动 ， 连最基本的走步都缺少的状态下 ， 才尤为提现到了运动作为身体健康基石的重要性 。

其实 ， 早在 ， 1992年世卫组织发表的《维多利亚宣言》中 ， 就已经把运动作为健康四要素之一来预防疾病 。

适量的运动 ， 是有效预防和治疗很多疾病 ， 特别是慢性疾病 ， 比如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管疾病等的方法之一 。

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