选豆浆还是牛奶？

二者有何不同？

豆浆和牛奶 ， 一个来源于植物 ， 一个来源于动物 ， 营养成分并不完全相同 。 二者也并非“一山难容的二虎” ， 奶制品和大豆制品都应该吃 。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐：

√ 每天应该喝 300 克奶：比如一杯牛奶（200 多克）加一小杯酸奶（100 克） 。

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