一、多做三事

1.多吃豆子、少吃肉

现在生活水平上来了 ， 基本上每家每户的餐桌上 ， 顿顿都离不开肉 。 但是这些过于油腻的食物 ， 适当吃点就够了 ， 若是经常吃 ， 反而会给我们的肠胃带去负担 。 平时可以用一些豆子代替 ， 可以补充体内所需的蛋白质 。

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