失眠是一种慢性长期的精神疾病 ， 在生活中我们会出现身心疲惫、免疫力下降、注意力不集中、反应迟钝等情况 ， 这都是失眠常见的症状 ， 被失眠缠上身非常的折磨人 ， 给日常生活带来了不少困扰 ， 一旦我们被失眠所困扰 ， 就会对我们的身体健康造成严重的危害 ， 病情严重的话 ， 还会引发抑郁症 。 所以睡眠不好的人一定要注意 。

睡眠不好的人 ， 这4个坏习惯一定要改掉

1、吃完东西就上床

越来越多的证据显示太晚吃东西有很多坏处 ， 其中包括增重、胰岛素和胆固醇升高 。

2、喝酒让自己产生困意

晚上喝一杯可能有助于睡眠 ， 但喝太多会产生刺激 ， 没有镇静作用 。 体内的酒精夜间会干扰你休息 。

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