锻炼必须与饮食相结合才能达到最佳健身效果 ， 在饮食方面 ， 我们应该避免摄入高热量、高脂肪、高糖等食物 ， 以确保减少身体脂肪积累的可能性 。

----这两种食物 ， 看似健康 ， 但不是健身人的好选择//----

随着健身理念的普及 ， 许多商家会包装一些常见的健康食品 ， 并通过添加剂来改善食品的味道 ， 让样悄然改变的食品已经不再如此健康了 。

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