骑自行车是一种全身运动 ， 脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节 ， 以及100多块肌肉均参与活动 。 经常在人潮如织的道路 ， 或崎岖不平的小道上骑行 ， 需不时调整方向和速度 ， 不但锻炼了肌肉 ， 还锻炼了反应能力 ， 不知不觉变得更加敏捷 。 骑自行车益处固然很多 ， 但如果不加注意 ， 也会引起疾病 。

----骑车健身需防“自行车病” 小心这种病盯上你……//----

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