----常吃黄瓜好处多 ， 补血养颜、滋润肌肤 ， 女性要多吃//----

红枣

红枣含有的丰富铁元素和多种矿物质 ， 并且也有多种蛋白质和多种脂肪成份等 ， 这些营养成分都有利于血红细胞新生 ， 提高身体抵抗力、恢复精神 。 红枣中含有微量元素锌 ， 有利于胎儿的大脑发育 ， 促进胎儿的智力发展 。 枣具有养颜补血的作用 ， 如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话 ， 能够促进人体造血 ， 可以有效的预防贫血 ， 使我们的肌肤越来越红润 。

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