伤腿的3种习惯 ， 看看你犯了哪一个？

第一、久坐不动

对于上班族而言 ， 久坐不动是很平常的事 。 长期久坐 ， 轻则出现赘肉增加、关节肿胀等问题；重则肌肉僵硬 ， 疼痛麻木 ， 特别是中年人 ， 严重的会导致肌肉萎缩 。 所以久坐族要常站起来活动一下 ， 哪怕是抽出几分钟做做伸展运动 ， 或者乘机倒杯水也是非常有益的 ， 这样每天也能多燃烧上百卡的热量 。

长期久坐 ， 缺乏锻炼 ， 腿部肌肉萎缩 ， 还会出现水肿 ， 特别是女性 ， 你的美腿看上去貌似没有弹性 ， 也不够光泽 ， 没办法夏天也只能是套着丝袜了 。

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