夏季日长夜短 ， 此时的睡眠应该保持晚睡早起的习惯 ， 中午保持小睡一会儿可以促进身体健康 。

----夏季午后小睡好处多 ， 但要记住不要这样睡//----

据英国《每日邮报》报道 ， 研究表明午后小睡可以降低血压 ， 大幅度的降低心脏病发生风险 。 即使两组患者接受相同数量的药物治疗 ， 同时血压得到良好控制 ， 但在中午睡眠的人群中 ， 血压仍显著下降 。

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