----养心常按4对“养心穴”//----

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一 ， 出自于《灵枢·经脉》 。 取穴时伸开上臂 ， 在前臂前区 ， 从腕横纹向上量3 横指 ， 两条索状筋之间即是 。 用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴 ， 有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效 。 按摩时用左手拇指指腹按压右手内关穴 ， 按揉10～15分钟 ， 每日2～3次 ， 再用右手以相同的方法按压左手内关穴 ， 反复按揉即可 。

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