----聊闲室聊天：卷腹如何不要颈部用力 卷腹适合人群//----

卷腹适合人群

适合想要减肥、塑形、练腹肌的人 。

卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹 。 卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有离地 。

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