女性要坚持吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！

----女性要坚持吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！//----

1、空心菜

空心菜有着很好的美容润肤的作用 ， 聪明女性常吃空心菜 。 空心菜的粗纤维素的含量较丰富 ， 这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成 ， 具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。

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