----习惯了不吃早饭？或许你没有认识到 ， 这种习惯真正蚕食你的健康//----

有研究表明： 儿童不吃早餐可导致能量和营养素摄入大不足 ， 而这种不足很难从午餐和晚餐中得到充分补充 。 其实 ， 成人也是一样 ， 不吃早餐:

1、影响到的就是易导致低血糖

早餐距离前一天晚餐时间最长 ， 一般在12小时以上 ， 体内储存的糖原已消耗殆尽 ， 这个时候要及时补充 ， 以免出现血糖过低 ， 血糖浓度低于正常值会出现饥饿感 ， 大脑的兴奋性就会随之降低 ， 人的大脑就会反应迟钝 ， 注意力不集中 ， 这样一来 ， 肯定是影响工作和学习的 。

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