1、专家提醒 ， 吸烟不光是嗜好 ， 更是一种疾病 。 烟草中的尼古丁是毒品 ， 其成瘾性与某类毒品相似 。 戒烟是降低心血管病风险最经济的方式 ， 可降低36%的死亡率 。

酒倒是可以喝一点 。 有些报道说 ， 适当喝酒可以保护心脏 ， 其实这没有确切的科学依据 ， 有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇 ， 其实走30分钟的路或做点运动就可实现 。

2、谈到合理膳食 ， 大家记住这样一个原则：总量控制八分饱 ， 合理搭配不过分 。

食盐量每天不超过5克 ， 特别是东北地区饮食偏咸 ， 更要减盐；

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