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从心理学的角度看 ， 个人特质和生活因素 ， 都会影响到减肥的效果 。

? 睡不好 ， 瘦不了

有研究表明 ， 如果一个人睡眠质量低、睡得少或是在睡眠过程中时常醒来 ， 那 Ta 的腰围会更粗 ， BMI 指数也更高 。

这可能是因为夜里睡不好 ， 白天就没有精神 ， 更不愿意运动 ， 而较低的身体活动水平让人们更不容易变瘦 。 所以 ， 如果你经常熬夜 ， 恐怕更难瘦下来 。

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