睡眠不足 。 如今 ， 很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯 ， 但是熬夜最容易熬出肝病 。 其原因是 ， 睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。 已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情 。 美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示 ， 晚睡族应尽量调整作息时间 ， 最好每晚11点前入睡 ， 保证每晚睡够7～8小时 ， 以便让肝脏有效排毒 ， 保证全身健康 。

暴饮暴食 。 很多人知道 ， 东西吃太多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。 帕拉迪博士指出 ， 暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。 人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。

不吃早餐 。 吃早餐可以延长饱腹感 ， 中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。

胡乱吃药 。 没人敢说自己一辈子从不吃药 ， 从预防保健到小感冒 ， 没病吃保健品 ， 有病吃药 ， 药店熙熙攘攘的人群 ， 特价的药品广告牌 ， 忙碌的药品销售员……这些无不说明 ， 药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏 ， 也正在饱受这些药的煎熬！

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