老吾老：青春期想要营养均衡，一定要做到以下6点青春期属于一个特殊的群体

青春期属于一个特殊的群体，我们都知道，青春期一般是青少年发育的阶段，身体也会发生很大的改变，也是长个子的时候，这个时间段一定要注重青少年的营养，这样才能使青少年的身体更加健康。接下来小编带大家了解一下在青春期的时候如果想要营养均衡需要做到哪几点，希望对大家有很大的帮助！

【1】蛋白质

蛋白质是人体不可缺少的营养物质，特别是在青春期的时候一定要适当的补充蛋白质，比如可以适当的吃一些大豆类、粮食、动物性食物等，同时青少年也一定要注重，千万不要过多的摄入蛋白质，很容易在体内堆积，同时也会增加身体的负担，从而也会影响身体健康。

【2】碳水化合物

我们都知道碳水化合物可以给人们提供热量，特别是青春期时期一般需要的热量比成年人更多，也容易消耗更多的热量，所以在日常生活中一定要注重碳水化合物的补充，可以适当的吃一些面食和米饭。