怎么瘦小腿 ， 应该注意什么 。 瘦小腿过程中坚决不能做的是任何负重类提踵运动 ， 如果你只是用自重去做会好一点 ， 只要你不是一直在做 ， 那就不会让你小腿变粗 ， 但是也不会让你的小腿变细 ， 它会让你的小腿肌肉线条更紧致流畅 。 还有不要做太多跳跃累动作 ， 因为有冲击性的跳跃运动其实也是在提踵 ， 它给小腿的刺激是比价大的 ， 非常容易让小腿增粗 。 还有快跑和上坡起步 ， 我们要避免 ， 你在把跑步机提高斜度后小腿酸痛会来的很快 ， 其实这个就是在无形中给小腿比较大的训练量 。 这些都是瘦小腿应该避免的 。

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