45岁后，女性应该多吃三种基本食物来帮助补充雌激素，而不是在60岁时变老爱美是人类的天性

爱美是人类的天性，尤其是对女性朋友来说，拥有漂亮的脸蛋和苗条的身材对自己的健康非常有益。然而，随着年龄的增长，体内雌激素的量逐渐减少，我们很容易变老。这对我们的健康非常不利，而且我们看起来更老了。

因此，如果我们说在我们变老后，我们可以经常吃这些碱性食物，这有助于很好地补充雌激素，这对我们的健康非常好，我们也会看起来更年轻。尤其是在女性超过45岁后，她们可以经常吃这些食物来帮助身体增加雌激素。

我们可以吃什么来补充雌激素？