背部肌肉一直是我们容易忽略锻炼的部位 ， 很多刚开始健身的朋友都会把注意力集中在手臂肌肉、胸部肌肉、腹部肌肉上 ， 只会有极少的健身新手会把背部训练列入训练计划中 ， 多数都是在锻炼手臂时 ， 顺便锻炼背部 。

----练背的好处太多 ， 除了穿衣好看之外 ， 还有这些//----

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