1、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质膳食纤维、钾、维生素 ， 蔗糖 ， 果糖 ， 葡萄糖等成分含水量在70%左右 ， 相信大家都有这个认知 ， 便秘的人多吃香蕉能够缓解便秘 ， 因此就觉得多吃香蕉更有利于减肥 。 而实际上香蕉吃多了反而会增肥 ， 因为一根香蕉中大约有90大卡的热量需要散步一小时左右才能够消耗 ， 因此对于减肥的人士来说 ， 尽量还是少吃香蕉 。

----减肥的时候尽量避开这些高热量水果 ， 否则只会让你越减越肥//----

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