1、健身不止靠练 ， 还要靠吃

首先第一点 ， 我想告诉大家的是 ， 健身不只是靠脸还要靠吃 ， 吃非常非常的重要 ， 所以我们把吃放在第一点来给大家说 。 如果你只是迈开腿而没管住嘴 ， 那么你的脂肪还是会有所增加 ， 这会导致你的健身效果白费 。

如果你平时喜欢吃零食 ， 比较喜欢吃一些垃圾食品 ， 那么从现在开始一定要管住自己 ， 戒掉这些不好的饮食习惯 ， 用低脂、低油、高纤维的食物去代替它们

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