2.吃GI值低的主食

GI值是指食物摄入后对血糖的影响值 。 GI值低的主食吃了以后血糖值不会急剧变化 ， 也不会造成脂肪的堆积 。 非常有利于减肥瘦身 。

----减肥瘦身就是要饿肚子？错！主食也要吃 ， 但只有这样吃才不会胖！//----

推荐的主食有燕麦、玉米、藜麦、红薯、糙米、荞麦等 。

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