2、适当运动

建议每天至少锻炼30分钟 。

3、少吃甜食

推荐每天摄入糖要小于50g 。

4、营养均衡

人体需要多种维生素和微量元素 ， 所以还要尽量保证饮食多样化 ， 饮食中不能缺少蔬菜、水果、谷类和豆类食物 。

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