合理的热身是一次成功训练必不可少的重要元素
----合理的热身是一次成功训练必不可少的重要元素//----
大多有相关运动经历的人都知道 ， 在运动前我们都会做一些准备活动 ， 以避免伤病的发生 。
准备活动是女性健身中必不可少但经常容易被忽视的健康锻练组成部分 。 女性由于雌激素的原因相对男性来说 ， 身体的柔韧性和灵活性要更好一些 。
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