随着时间的推移 ， 脸上的毛孔就会被脏东西堵塞 ， 脸上的痘痘就会越长越多 ， 因此 ， 洗澡的第一步就是洗脸 。

建议：沐浴时洗脸最好用温水 ， 因为若长期使用偏高温度的水 ， 会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。

第二步、洗澡

洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。 人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。

让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。

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