牛油果吃多了等于直接“喝油”！

鳄梨又叫做牛油果 ， 它可以说是最美味的食物之一 。 通常用做成牛油果泥涂抹在面包上 ， 或者混合冰块做成奶昔 ， 就能解决我们的早餐烦恼 。

牛油果 ， 是一种比较健康的水果 ， 女性是可以多吃 ， 因为他含有丰富的维生素E之类的物质 ， 主要是可以延缓衰老的 ， 比较适合中老年女性使用 。

它的脂肪含量比一般的水果要高很多的 ， 所以一次性的不要吃的太多 ， 注意饮食的营养搭配 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜是比较好的 。

一个普通大小的牛油果 ， 就有240千卡左右的热量了 ， 这与1碗米饭的热量（232千卡）相当了 ， 而且还直接秒杀各种常见水果 ， 是同等重量梨的3倍多 ， 芒果的4.5倍 。

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