心脏：怕咸

食盐摄取过多 ， 会造成体内的水分滞留 ， 血管内压力升高 ， 阻力增大 ， 加重心脏的负担 。

有资料显示 ， 盐的摄入与高血压成正比 ， 即人体摄取盐量越多 ， 血压水平就越高 ， 日均摄盐量每增加1克 ， 平均血压上升2毫米汞柱 。

建议

一天吃盐6g以内 ， 相当于1啤酒瓶盖的量 。

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