【方一】枸杞大枣汤：

枸杞、桑椹、红枣各等份 ， 开水煎服 。 适用于更年期头晕目眩、食欲不佳、困倦乏力及面色苍白者 。

【方二】莲子百合粥：

莲子、百合、粳米各30克 ， 煮粥食之 。 适用于绝经前后伴有心悸、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。

【方三】赤豆薏米粥：

赤小豆、薏米、粳米各30克 ， 红枣10枚 ， 熬粥食之 。 适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。

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