一豆：麦豆

可以常吃着点 ， 就平时吃的绿豆多了 ， 红豆多了 ， 到是可以多吃着点青豆 。 这青豆里面也有丰富的胆碱、钾、蛋氨酸、粗纤维等 ， 都是蛮强的抗氧化物质呢 ， 这些物质到是可以利于甘油三酯的下降、可抑制血清胆固醇升高 ， 可以清理血管垃圾毒素的作用呢 。

----饮食中多吃1豆1菜1瓜1米 ， 帮你软化血管 ， 降低胆固醇降血糖//----

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