缓解耳鸣的方法有哪些？

一、搓掌法

先屏息定坐 ， 搓掌心至掌心发热 ， 然后趁热紧紧按住双侧耳门 ， 重复五次 ， 坚持一两个月 ， 对耳鸣缓解有一定的作用 。

二、耳廓按摩法

双手分别按住两边耳廓 ， 用大拇指先顺时针按摩耳廓十下 ， 再逆时针按摩耳廓十下 ， 也可以用中指尖插入耳外道口 ， 轻轻摇动数十次 ， 使外耳道空气尽可能排尽 ， 然后突然拔出 ， 会有“哄”的一声 ， 坚持一定时间 ， 对耳鸣能起到一定的缓解功效 。

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