「减重不难 ， 难在维持！」减重过程中最难的正是避免随之而来的「溜溜球效应」 ， 而美国一项研究指出 ， 早晨活动的人在减重后的体重维持上 ， 会得到最好的成果 。 这项研究发现身体活动对减重后不复胖的重要性 ， 更开启了一道研究议题﹕为什么在早晨活动对维持体重效益最高？

----摆脱复胖恶梦 ， 减肥选哪个时机运动效益最高？//----

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