一日三餐 ， 对于健康和减肥来说 ， 每一餐都很重要 ， 早餐作为第一餐 ， 对膳食营养的摄入 ， 健康状况以及工作学习效率至关重要 ， 午餐在一天三餐中起着承上启下的作用 ， 晚餐提供的能量占全天能量的三分之一 ， 虽然很多人都觉得晚餐吃不吃无所谓 ， 可不吃晚餐的做法是完全错误的 。 晚餐与次日早餐时间相隔较长 ， 所提供的能量应该满足晚间活动和夜间睡眠的能量需求 。 所以吃对晚餐同样很重要 。

----晚餐吃啥更易发胖？正确的晚餐吃法是这样//----

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