科学解读：能够降低死亡率、延长寿命的最小运动量是多少？美国曾于2008年发布了美国国民体育指南

美国曾于2008年发布了美国国民体育指南建议成年人每周应该至少有150分钟中等强度的体育锻炼或者至少75分钟的高强度的体育锻炼。

按照这个指南给病人推荐运动量，经常有人说：“哎呀，我的工作性质决定我实在抽不出那么多的时间去运动啊？” 还有的人说：“这个指南是美国人制定的，是不是不适合中国人啊？” 甚至还有人说：“大夫，是不是我如果达不到这个标准的话，运动也就没用了，是不是就不用运动了？”

每次碰到这样的回答时，我都在想有没有人研究过对于中国人来说，能够对健康有益的最小活动量是多少？功夫不负有心人，还真让我找到了这样的研究。

这是台湾人做的一项研究，结果发表在了Lancet杂志（也就是大名鼎鼎的柳叶刀杂志）上了。

当然，人家科学家想的可不仅仅是为了说服那些不想运动的人去运动，人家还有更高深的意义，不过归根揭底，科学家也是想给那些没有足够的时间运动的人找到一个运动起来的理由。