1.肌酸：最佳强度增加器

肌酸是除了蛋白粉之后最重要的营养补剂 ， 可以帮助你蹭肌 ， 顺便一点 ， 肌酸也是学术界研究最多的一种营养补剂 ， 所以我可以很自信的告诉你 ， 服用肌酸是一种很安全的蹭肌方法 。 我的使用方法是把肌酸混合在我起床后的蛋白粉里面一起喝 ， 肌酸进入你身体会储存起来 ， 并帮助你和合成更多的ATP,帮助你提供能量 。

----健身不是举重比赛 ， 怎样让训练更有效 ， 这4点有没有注意到？//----

• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？
• 中国人的“平均身高”是多少？看你是不是给国家拖后腿了？
• 很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了
• 它可不是甜蜜的“网”，严重时竟可致盲！
• 浑身没劲、对任何事都不感兴趣，可能并不是“懒”，那是什么？