说到瑜伽 ， 相信大家多多少少都了解过 ， 经常去健身房的人也知道 ， 在健身房也会开设瑜伽课程 。

----跪坐有很多好处 ， 介绍一个瑜伽跪坐体式 ， 赶紧试试吧//----

今天我们要说的瑜伽动作是莲花坐 ， 莲花坐属于跪坐的一种 ， 而跪坐拥有很多好处 ， 例如安神 ， 修养身心 ， 缓解膝痛 ， 通络神经 ， 预防关节炎 ， 保护足部等 。

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