----针对失眠“最有效的4种”食物 ， 睡前多吃它们 ， 摆脱失眠的痛苦//----

莲子 ， 莲子具有养心、安神、补脾等功效 ， 对心悸、失眠等有着一定的疗效 ， 所以经常失眠的人群在睡前不妨喝上一碗莲子粥也是不错的选择

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