2.葡萄干

葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食物 ， 而且它也是平时人们最爱吃的一种休闲零食 。 它的营养价值也是十分高 ， 常吃葡萄干可以降压减脂 ， 延缓衰老等功效 。 每天早上空腹生嚼7粒葡萄干 ， 坚持半个月 ， 可以防止贫血 ， 因为葡萄干中含有大量的铁和钙元素 ， 所以可以起到防止贫血的作用 。

----春天养生不妨坚持吃3种食物 ， 降压减脂 ， 延缓衰老 ， 好处多多//----

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