人一到中年就会发现自己的身体状况逐渐下降 。 这个时候就开始想到各种 ， 防止衰老 ， 各种防止体能下降的办法 。 而现在新青年人 ， 会很注重养生 ， 很注重锻炼身体 ， 也是对身体被加关注了的群体 。 那么我们应该如何保护自己的身体呢？ 我把自己的想法和大家拿出来交流一下 。

----要想生活好 ， 身体先要搞 ， 坚持5个习惯长生到老！//----

首先应该多注意饮食 。 每天吃饭 ， 一定不能再象年轻时 ， 时而饥时而饱 。 这个时候就要求 ， 有定时的饮食习惯和定量的饮食习惯 。 我们会讲究少食 ， 一般吃到7分饱左右就足够了 。 而且要注意营养平衡 ， 水果蔬菜 ， 肉食 ， 蛋类 ， 奶类都要有一定的摄入 。 因为均衡的饮食会保证我们机体的最基本的需求 ， 同时也可以给我们下一步 ， 准备做一些运动带来固定的能量 。

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