1.苹果：多种维生素 ， 美容佳品

苹果是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠 ， 富含多种维生素 ， 如B族维生素、维生素C及微量元素等 ， 是美容佳品 ， 既能减肥 ， 又可使皮肤润滑柔嫩 。

2.梨：维生素B ， 降血压

梨中含有丰富的B族维生素 ， 对预防口腔溃疡大有裨益 ， 还能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力 ， 降低血压；此外 ， 梨所含的配糖体及鞣酸等成分 ， 能祛痰止咳 ， 对咽喉有养护作用；梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。

3.桃子：维生素B1 ， 延缓衰老

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）等 ， 能延缓衰老 ， 是一种不可多得的水果 。 尤其适合低血钾和缺铁性贫血患者食用 。

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