一豆：蚕豆

很好吃的 ， 平日里会把蚕豆当成一种零食来吃的 ， 还有就是这蚕豆里面还有丰富的膳食纤维素呢 ， 还有其它的抗氧化物质呢 ， 对其身体都是蛮有利的 ， 它们可以起到平稳血糖血脂的作用 ， 对此 ， 平日里可以适当的吃着点 。

----1豆2菜1菇是糖尿病的“克星” ， 时常吃着点吧 ， 平稳血糖护肠胃//----

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