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铰链动作

有人说深蹲 ， 硬拉动作太危险 ， 对与脆弱的腰部绝对不要做 ， 不仅会伤害到自己还会要命！

对于危险的问题 ， 在之前的好多文章中就一再的强调 ， 学习正确的动作 ， 降低受伤的风险 ， 其次脆弱的腰部才更应该练啊 ， 只有变强才不会伤 。

伤痛是因为脆弱和错误的动作模式 ， 而不是动作本身

日常生活中你一定做这个动作

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