气血不足的参考方法

1、食疗让指甲重新长出月牙——黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把 ， 以及红糖 。

每天中午把这些食材用水泡好 ， 晚上熬粥 ， 10多分钟后 ， 等水变粘稠就可以了 ， 关火盖盖 。

第二天早上加点水 ， 放红糖 ， 热两分钟就可以了!每天坚持吃一碗 ， 气血虚的师兄都试试吧!

----女性气血不足如何食补好？5个食疗方助你养出好气色！//----

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