----它是蔬菜中的胰岛素 ， 多吃一点 ， 血糖不升反降//----

(1)海带 。 海带的成分很容易得到 ， 虽然常见 ， 但是有很多人忽视了它的营养价值 ， 今天我们就带你去探索它的价值!

海带中含有一种叫做硅藻多糖的食物纤维 ， 这种纤维可以延缓胃排空时间和食物通过小肠 ， 减少饥饿感 ， 是一种很好的饱腹感剂 ， 从而达到控制血糖的效果 。

海带含有胰岛素类似多肽 ， 其作用与胰岛素相似 ， 能降低血糖的控制 ， 对高血糖、糖尿病患者有良好的保健作用 。

海带含有大量的不饱和脂肪酸 ， 可以降低血液粘度 ， 减少血管硬化、血栓形成等心脑血管疾病 ， 而高血糖的患者易患此类疾病 ， 因此非常适合高血糖患者食用 。

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